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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許淑淨發聲明：誤吃膳食補充劑願受罰
:
記者劉彥池／綜合報導
兩屆奧運金牌許淑淨2017年底被驗出體內有違反規定數值，遭中華奧會禁藥管制委員會禁賽3年，許淑淨也在個人臉書發表聲明，坦承自己的確誤食『膳食補充劑』導致藥檢呈現陽性反應，願意接受禁賽處罰！
許淑淨聲明全文如下。
「我在2018年初收到中華奧會通知2017年底藥檢呈現陽性反應的訊息，當下很驚訝，身為運動員的我，在國訓中心多次的運動禁藥宣導教育下，知道自己必須遵守WADA的運動禁藥規定，也都一直留意避免使用運動禁藥清單中的藥物。
在收到通知後，我仔細回想自己的生活與食用的物質：
2017年世大運在台北舉辦，我背負著國人奪牌的期望，卻因腳傷的問題法出賽，情緒一直很低落，睡眠品質也很差。其後雖然順利在全運會出賽，但成績表現與預期仍有落差，使我失眠更嚴重。之後在親友的推薦下服用了具改善情緒與壓力效果的膳食補充劑，從該產品的功效我沒有將其與運動禁藥連結在一起。所以進行查證時不夠確實，而因服用後並未獲得預期的改善，故使用一次後就沒有再使用該產品，即便如此，還是造成運動禁藥陽性反應的結果。身為資深、頂尖運動員的我，深知我已誤服，也向中華奧會運動禁藥管制委員會作相關的說明，願意接受該有的處罰。
我為我一時的大意與粗心感到自責與內疚，也對辜負國人的期待及此次誤用，對國家國人造成的傷害及困擾，致上最深切的歉意。也提醒所有的年輕選手，在使用營養品前務必先向國訓中心查證確認後再使用。」
▲許淑靜發聲明坦承誤食『膳食補充劑』。（圖／翻攝自許淑淨臉書）
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根除頭痛肩頸痠！1條毛巾解決「頸椎過直」
:
【早安健康／張承宇報導】提到脊椎歪斜不正，多數人會先想到腰椎歪斜造成的疼痛等問題。但日本脊骨神經醫學專家指出，脖頸處的頸椎若是因為長時間姿勢不良而「變直」，也可能引發擾人的肩頸僵硬、頭痛問題；建議利用簡單的毛巾，2個方法就能讓頸椎回正！
頸椎過直造成肩頸僵硬酸痛、嚴重頭痛
日本虎の門脊骨神經診所院長碓田拓磨表示，現代人經常因為長時間使用3C產品，或是姿勢不正確等原因，使脖子持續下彎而有頸椎過直（straight neck），導致位於脖子、肩膀處的斜方肌為了將頭部拉回正確位置而負擔大增，不但容易引起肩頸僵硬酸痛，甚至可能造成嚴重的頭痛等問題。
想知道自己的頸椎是否正常，日本醫學博士竹井仁則建議先進行簡易的自我檢測，並尋求專業醫師診療，才能真正對症治療。
- 難以點頭
頸椎過直的人，後頸處「枕下肌群（Suboccipital Muscles）」常有筋膜僵硬問題，症狀包括點頭、縮下巴困難或疼痛。 - 耳朵比肩膀更靠前
請人從側面觀察，如果自然站直時耳朵比肩膀更靠前，就可能是頸椎過直。不過駝背的人耳朵也會靠前，因此不可一概而論。
透過簡單動作，幫助頸椎恢復正確位置！請看下一頁動作示範
毛巾輕拉後頸改善頸椎過直
竹井仁和碓田拓磨都建議，透過一個簡單的拉毛巾動作，幫助頸椎恢復正確位置，可望預防改善頸椎過直：
※如有強烈疼痛或麻痺問題請立刻停止。
- 雙手拉持毛巾放在後頸處，輕輕往前向斜上方拉扯毛巾，讓頭部略為向後傾倒。
- 慢慢點頭縮下巴，維持10秒左右，早中晚各做1次即可。
另外碓田拓磨也表示，每天使用的枕頭高度不適切，會造成頸部額外負擔，甚至導致頸椎過直惡化。日本睡眠姿勢專家、寢具業者加賀照虎建議，將浴巾摺疊多次枕在頭部下方，讓頭部與床面成10～15度角，就有可能幫助防止頸椎過直惡化。
…
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