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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他跑馬拉松後突然尿不出來 竟然是運動過度導致肌肉僵硬
:
40歲的陳先生因為排尿不順就醫，醫師建議他可以做一些下肢運動增加肌力，沒想到他之後愛上跑步，從半馬、超半馬一直跑到全馬，原本已經變好的排尿問題又開始出現，結果發現「練過頭」練到骨盆底肌肉僵硬，變成骨盆腔功能異常。
運動是鬆一下，還是緊一下？
書田診所泌尿科主任醫師杜元博說，現在跑步、騎腳踏車幾乎變成全民運動，但是「真的要適量」，因為過度的運動反而會讓肌肉僵硬，這2項運動又是下肢運動，造成骨盆腔功能異常的機率很高。
「我們研究統計發現，在自己認為排尿正常的男性裡面，有50％其實根本是骨盆腔功能異常，30％還有其他各種問題，只有20％的人是真的正常。」杜元博說，有些人可能搞不清楚骨盆腔功能異常的症狀，所以也認為自己沒問題，結果拖很久才來看醫生，導致問題也必須治療很久。
骨盆腔功能異常的症狀
- 排尿遲緩
- 尿流細小
- 排尿間斷
- 尿後殘尿感
- 尿後滴滴答答
- 排便困難
- 恥骨上疼痛
- 下背疼痛
- 骨盆腔疼痛
- 射精延遲
- 射精間斷
- 勃起不能
杜元博說，就有一個患者，因為做期貨生意、日夜顛倒、壓力很大，所以開始出現射精間斷的現象，「但是他覺得自己很棒啊，每次射精都可以持續8~10秒，可以說是『男人中的男人』，我的天，他講得很高興，我聽得很悲傷啊。」
正常來說，射精時間只有1~3秒，杜元博說，出現這種射精時間延長的現象，表示他的骨盆腔神經會收縮，一陣一陣的射精，其實就是代表功能損傷。但對方一直覺得自己很勇猛，出現排尿遲緩，要等5分鐘才尿得出來的狀況，也不來看醫生，直到最後勃起困難才來看醫生，後來足足治療的半年才恢復正常。
發生骨盆腔功能異常怎麼辦？
杜元博說，如果常常使用下肢肌肉，卻沒有適度放鬆，或是壓力大、情緒容易緊張、憋尿等，或是生產後的骨盆肌肉鬆弛，就可能造成骨盆腔功能異常。第一步會建議用行為治療，也就是定期排尿訓練（固定時間上廁所），還有排尿姿勢訓練、暖身操訓練。接下來才會考慮物理治療、藥物、肉毒桿菌、手術等。
尿尿姿勢
站姿：雙腳腳趾弓起踏地，讓薦椎神經幫助骨盆底肌肉放鬆，膝蓋微彎站穩，輕鬆自然排尿。
坐姿：坐在馬桶中間，身體挺直，不要太往後坐或是太往前坐，膝蓋平行或是略高於骨盆，讓骨盆肌肉放鬆。
3招「鬆」一下暖身操
搖擺鬆臀：雙腳站與肩同寬，雙手相握，輕鬆轉腰4次。
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【全文】賴清德震撼參選 府院黨總動員解分裂危機
:
民進黨總統黨內初選爆出震撼彈！前行政院長賴清德週一中午完成初選登記，以「力挽狂瀾」姿態挑戰總統蔡英文。本刊掌握，蔡英文當天中午緊急動員府院高層，到總統官邸密商如何因應賴清德參選局勢，下午隨即透過臉書宣布將在本週登記。綠營內部憂心，蔡、賴對決態勢難以避免，恐讓民進黨陷入分裂危機。
「希望藉由民主的程序團結民進黨，並且決心竭盡所能凝聚社會支持的力量，力挽狂瀾！」3月18日，民進黨總統黨內初選登記首日，前行政院長賴清德中午11時42分親自前往中央黨部，繳交500萬元登記費及登記表格完成登記，搶下初選頭香。
賴清德小檔案
- 年齡：59歲（1959.10.06）
- 政黨：民主進步黨
- 學歷：美國哈佛大學公共衛生學院公衛碩士
- 經歷：成大醫院醫師、第3屆國大、第4、5、6、7屆立委、台南市長、行政院長
- 家庭：已婚，與妻吳玫如育有2子賴廷與、賴廷彥
總統召集 緊急密商
就在賴清德完成登記後不到1小時，本刊直擊多輛黑頭車駛入總統官邸，原來是為了因應賴參選局勢，總統蔡英文緊急召集府院高層密商，包括總統府祕書長陳菊、行政院長蘇貞昌、副院長陳其邁等人都與會。
這場密商來得臨時，就連行政院原訂當天中午由陳其邁主持、邀黨籍立委討論攸關大貨車舊換新最高補貼40萬元的《貨物稅條例》修法協調會報，都是上午10時才臨時通知取消，顯見賴清德參選確實是撼動府院黨高層的震撼彈。
下午4時許，蔡英文透過臉書針對318學運5週年發文，除了宣示：「只要我當總統一天，一國兩制不會發生；只要我們都在一起，台灣會驕傲且自信地走向全世界。」並強調她會在本週登記參選，爭取黨內提名。據了解，蔡英文將在週四出訪前，前往中央黨部完成初選登記，與賴清德正面對決。
2020年總統大選雖然還沒正式開打，民進黨初選登記也還沒告一段落，但賴清德挾高民調參選確實已撼動綠營內部，蔡英文爭取連任之路更加崎嶇難行。
民進黨總統黨內初選時程
- 03.18～03.22 候選人領表、登記
- 03. 27 中執會審查候選人資格
- 04.02 初選協調截止
- 04.04～04.09 舉辦初選政見會
- 04.10～04.12 執行初選民調
- 04.17 公告總統提名人
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