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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤
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【早安健康／張承宇報導】黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。日本節目邀請到藝人進行實測每天吃木耳，短短10天竟然就讓體重暴跌3.3kg，腰圍、體脂肪也減少了！
黑木耳是家家戶戶餐桌上常見的平民美食，不但氣味淡雅、口感清脆，健康功效更不可小覷，農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。
黑木耳營養豐富
- 黑木耳產季：四季皆有
- 黑木耳營養：富含膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵、花青素、抗凝血成分，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，還可促進腸胃蠕動、改善便祕，具飽足感能幫助減重。
控血糖、護血管、助排便，黑木耳好處多多
日本國際健康醫學中心教授大貫學表示，黑木耳具有許多健康好處，例如β-葡聚醣能包覆多餘的糖分、排出體外，可能有抑制血糖上升、防止糖分轉化為脂肪堆積在體內、預防肥胖的效果。日本管理營養士足立香代子也表示，血糖過度飆升時，身體會分泌胰島素將多餘糖分轉化成脂肪儲存，因此控制血糖上升的幅度也有助預防發胖。
黑木耳也含有豐富的不溶性膳食纖維，能在腸道中吸收水分、膨脹，讓糞便量增加，具備刺激腸道、改善便秘的效果。
此外，血液循環不良造成的微血管消失，被認為與腦梗塞、失智症有關，而有研究認為，維生素D能夠幫助預防血管「幽靈化」，大貫學認為，富含維生素D的黑木耳即是極好的日常保健食物之一。曾有研究讓受試者持續吃3個月的黑木耳，發現血管幽靈化的問題得到了改善。
黑木耳減肥法該怎麼吃？下一頁還有實測結果大公開！
減肥防發胖木耳這樣吃超簡單
吃法
大貫學建議一天用量為5g乾燥黑木耳（泡水以後大約會提升到35g），就可能有減肥效果。日本健康節目也邀請了兩位48歲的藝人LiLiCo、小田井涼平，進行10天的實際測試，天天吃黑木耳餐，就讓體重、腰圍、內臟脂肪、皮下脂肪降低，便祕問題也改善了：
LiLiCo
- 體重：63.2kg→60.6kg（－2.6㎏）
- 腰圍：86cm→82.5cm（－3.5cm）
- 皮下脂肪：211㎠→167㎠（－20.85%）
- 內臟脂肪：50.41㎠→45㎠（－10.73%）
小田井涼平
- 體重：96.9kg→93.6kg（－3.3㎏）
- 腰圍：100.3cm→98cm（－2.3㎝）
- 皮下脂肪：183㎠→162㎠（－11%）
- 內臟脂肪：159㎠→148㎠（－6.92%）
…
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陸五一長假放4天 旅遊股領漲
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工商時報【馬牧歌╱綜合報導】
大陸國務院辦公廳22日公布調整2019年勞動節假期從1天的假期調至4天後，「五一長假」重返，讓消費者及市場都樂翻。業者表示，國內外機票及酒店預訂量馬上暴增，旅遊類股亦在盤中挺進高歌，強勢領漲，一度大跌1.2％的上證綜指因此反攻向上，收盤時以3,104.64、升0.09％，守住3,100點大關。
本屆大陸「兩會」間有關恢復「五一長假」的提議不斷，大陸國務院決定以調休的方式安排5月1日至5月4日放假，於4月28日、5月5日補班。面對五一長假重返，大陸消費者也展開旅遊規劃，綜合陸港媒體報導，不少網友用行動支持放假，迅速在各大旅遊網絡平台上查詢出遊價格，預訂旅遊產品。多家平台的查詢量和銷售量在短短兩小時內急速上升，部分酒店房價亦略有上漲，助推旅遊城市提前進入預訂高峰期。
據大陸旅遊app飛豬旅遊的數據顯示，在五一假期調整信息公布後，國內外機票預定量較上周同時段分別增長50％和150％；而酒店預訂量較上周同時段大增2倍。而攜程旅遊專家預測，今年五一大陸將有1.5億人次旅遊，將帶動境內以及東南亞等亞洲國家的旅遊熱潮。攜程平台預訂數據顯示，國內遊的熱門目的地將集中在江浙滬，而境外遊則會聚焦在星馬泰等東南亞國家。
2000至2007年間，大陸將放假3天的五一勞動節與前後的雙休日連結，形成7天長假。但於2008年時，調整3天假期為1天，再與雙休日連成3天小長假。今年再將五一假期延長至4天，並打破了2008年規定的節假日在周三不能調休之規定。對此，北京外國語大學文創產業研究中心旅遊研究所所長劉思敏則分析，延長五一假是對大眾出遊需求的回應，適當增加小長假，也可以緩解旅遊業者的盈利擔憂，更提升旅遊服務質量，促進旅遊業健康發展。
昨日上證綜指原本小幅低開後反覆震盪，隨後受五一勞動節放假延長至4天刺激，上證反彈收升，本周滬指累計上升2.73％；深成指收報9,879.22點，上升0.1％。
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